Kelas Online Hipertensi + Workbook 30 Hari

Pahami Hipertensi, Kendalikan Tensi, Lindungi Tubuhmu

Hipertensi sering kali tidak menimbulkan gejala yang terasa, tetapi tekanan darah yang terus tinggi dapat meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan serius, termasuk pada jantung, otak, dan ginjal.

Kalau selama ini kamu hanya tahu bahwa hipertensi harus “kurangi garam”, tetapi tekanan darah masih naik-turun tanpa tahu penyebabnya, kelas ini dibuat untuk membantumu memahami hipertensi dengan lebih menyeluruh.

Melalui Kelas Online Hipertensi, kamu akan belajar bersama dr. Decsa Medika Hertanto, Sp.PD, K-GH, FINASIM, dokter spesialis penyakit dalam sekaligus konsultan ginjal dan hipertensi dengan pengalaman lebih dari 15 tahun.

Materi kelas berasal dari rekaman sesi edukasi bersama dr. Decsa, sehingga dapat dipelajari secara fleksibel sesuai waktu yang kamu miliki.

Apa yang akan kamu pelajari?

• Mengenal Hipertensi & Tekanan Darah
  Memahami cara kerja jantung, mekanisme tekanan darah dalam tubuh, serta angka tekanan darah yang perlu diperhatikan.
• Mengapa Tekanan Darah Bisa Tinggi?
  Mengenali berbagai faktor yang dapat memengaruhi tekanan darah, mulai dari pola makan, gaya hidup, hingga faktor lainnya.
• Cara Mengukur Tekanan Darah dengan Benar
  Memahami hal-hal yang perlu diperhatikan saat mengukur tekanan darah agar hasil pengukuran lebih akurat.
• Dampak Hipertensi pada Tubuh
  Memahami bagaimana hipertensi yang tidak terkontrol dapat berdampak pada organ penting seperti jantung, otak, dan ginjal.
• Langkah Mengelola & Mencegah Hipertensi
  Mendapatkan pemahaman mengenai perubahan gaya hidup, pola makan, aktivitas, dan kebiasaan yang dapat membantu menjaga tekanan darah tetap terkendali.

🎁 Bonus Eksklusif: Workbook 30 Hari · Hipertensi

Setelah memahami bagaimana hipertensi bekerja dan apa saja yang dapat memengaruhinya, kamu juga mendapatkan Workbook 30 Hari · Hipertensi untuk membantu menerapkan pengetahuan tersebut dalam kehidupan sehari-hari.

Di dalam workbook kamu mendapatkan:

🗓️ Program 4 Minggu Terstruktur

• Minggu 1 — Pondasi: Kenali hipertensi, angka tekanan darah, dan cara mengukurnya dengan benar.
• Minggu 2 — Audit: Kenali 3 jalur penyebab tekanan darah naik, evaluasi pola makan, dan gunakan Salt Diary selama 7 hari.
• Minggu 3 — Gejala & Diagnosis: Pahami perjalanan hipertensi, komplikasinya terhadap otak, jantung, dan ginjal, serta lakukan self-assessment.
• Minggu 4 — Terapi & Komitmen: Pelajari 4 pilar gaya hidup, fakta seputar obat, dan susun rencana aksi jangka panjang.

📋 Daily Tracker 30 Hari

Catat tekanan darah pagi & sore, kualitas tidur, tingkat stres, gejala, dan obat setiap hari — agar kamu bisa melihat pola dan perkembangan, bukan sekadar menebak-nebak.

❓ Bonus FAQ

17 pertanyaan yang sering ditanyakan seputar hipertensi untuk membantu meluruskan berbagai kebingungan yang umum terjadi.

✍️ Interaktif & Fleksibel

Bisa diisi langsung secara digital dan tersimpan otomatis, atau dicetak untuk diisi secara manual.

Satu Kelas untuk Memahami, Satu Workbook untuk Mulai Berubah

Dengan paket ini, kamu tidak hanya mendapatkan pemahaman tentang hipertensi, tetapi juga panduan 30 hari untuk membantu memantau kondisi dan membangun kebiasaan yang lebih mendukung tekanan darah tetap terkendali.

Mulai dari memahami apa yang terjadi di dalam tubuh, mengenali kebiasaan yang perlu diperbaiki, hingga mengambil langkah yang lebih terarah untuk menjaga kesehatan jantung, otak, dan ginjalmu.